健康網》護眼葉黃素 49顆奇異果才能達標 營養師曝「這」蔬菜只要1/3碗
〔健康頻道/綜合報導〕現代人幾乎時刻眼睛不離手機,在工作時也都會使用電腦,而3C產品所發出的藍光,除了會造成乾眼症、眼睛疲勞以外,更甚者還會引發白內障以及黃斑部病變,而想要護眼就需要攝取葉黃素;對此,有營養師則分享了富含葉黃素的食物來讓民眾更容易攝取到足量的葉黃素。 榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」,以及個人平台發文說明,只要每天攝取到6毫克的葉黃素,就能夠有效預防黃斑部病變,通常有葉子類以及黃色的蔬果都含有葉黃素,例如:玉米、酪梨、奇異果、南瓜、地瓜葉、菠菜等蔬果。 李婉萍表示,想吃到6毫克的葉黃素,最好的方式就是直接吃菠菜,只要吃大概1/5碗(約等於1/3米杯),就能攝取的足量的葉黃素,再來就是吃地瓜葉以及小芥菜,大約1/3碗,玉米需吃到6根;水果則較難達成足量的葉黃素,若想吃水果來達成攝取量,大約需吃49顆奇異果,酪梨則須吃14顆,因此,最快的方式就是透過菠菜來攝取葉黃素。 李婉萍提醒,要達成護眼目的,讓葉黃素好好的吸收,最簡單的方式就是吃深綠色蔬菜,其中又以菠菜最好,每天都吃一次深綠色蔬菜,讓葉黃素進入到身體裏頭,才能夠有效護眼,降低眼部疾病的發生機率。 菠菜有「蔬菜之王」的稱號,富含極高的營養,也是補充葉黃素的首選。(資料照:記者黃淑莉攝)
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文章開始
我叫楊大偉,今天寫的是一些爽爽的經驗,話說楊大偉我,從二十歲開始對於報紙小廣告便特別有性趣,什麼護膚、油壓、MTV 等等怪怪的色情廣告我都去嘗試過,當然被騙的錢也不少,被騙多了以後就會分辨,如果一進去要辦卡才能搞妹的,或是要到哪裏哪裏才能幹模特兒的,大尾我一律就是烙跑閃人,我家裏附近有一間美容護膚店,去玩過之後,覺得價格偏高,但是半套店好處是妹妹的長相跟身材真的都很贊,更重要的是他們都是臺灣妹,安全上讓人安心不少,廢話不多說,先說說令我記憶最為深刻的一個美容師-小麗

第一次遇到小麗的那一天我心情有點差,在辦公室被老闆靠杯了30分鐘,回家之後越想越不爽,就想要去休息放鬆舒爽一下,去到4 、5 個月沒進的護膚店,一進去經理就很客氣的說,老闆好久沒來拉,今天要找哪一個美容師,那時候腦袋一片空白,我哪知道誰阿,以前進來就是摸奶摳穴吸奶然後就爽完走人,名字也沒特別去記,所以我說,
經理就讓你安排吧。

進包廂之後,照例就是脫光衣服洗個澡(包廂有小浴室)然後換上免洗內褲跟浴袍,等小姐來為你服務,當我洗完澡之後,又等了一、二分鐘,奇怪怎麼都沒有小姐來招呼我,正想要打電話給櫃檯機掰一下的時候,包廂門扣扣二聲,一個身材嬌好,長相中上的美妹進來說,
老闆,我幫你服務好不好,
從腳看到臉,腳上穿著10公分的黑色恨天高,黑色的高跟顯的雪白的腳踝更為白嫩,白皙平直的小腿,加上光滑的大腿,黑色薄紗照著紫色緊身細肩帶,胸前二顆發育過大水蜜桃,目測有D 以上的實力,臉孔上沒有痘痘,五官看起來不是很美豔,但是蠻有感覺的,我看完沈默二秒鐘,她看我沈默不出聲便說,
「老闆讓我幫你服務好不好嘛」,
就回她說,
「好阿」,
(其實是看到大奶子看到傻了),接著她說,
「我叫小麗,老闆今天客人很多,我們美容師忙不過來,你可不可以等我20分鐘,我有個客人還沒做完」,
本想趕快爽一下的,聽她這麼說,感覺簡直是倒一桶冰水在老二上,(其實我也是想等這尤物)我說,
「這樣子阿、還要等喔、這樣?」
小麗聽我說的有些遲疑,她便撒嬌的ㄋㄞ說,
「好拉,老闆你就等等我嘛」,
邊說邊靠過來摟住我,兩顆熱呼呼、又軟又嫩水蜜桃在我胸口摩蹭,我也不客氣的伸出右手揉起他的美臀,左手順手搓著她的大奶,被我搓了將近30秒後,小麗說,
「那你要等我喔」,
這時候精蟲沖腦的我,智商只剩89,當然是說,
「好」。

當你知道有個尤物可以跟你玩,這20分鐘很難熬的,小麗出去後,我一個人待在包廂抽煙,想了想,突然一個蠻機車的想法出現在我的腦海中,我想到乾脆先打他一槍,這樣子之後翹起來可以維持很久,那我就可以跟那個尤物玩久一點,想到這一點,就脫掉浴袍內褲,到浴室尻了一槍(好,我知道這很機車,我對不起下一個用這房間的客人,但是就是在浴室尻了這一下),尻完槍之後,我舒服的躺在按摩床上,抽著我的煙,慢慢等小麗,十五分、二十分、二十五分、三十分,一下子半小時過去了,靠,心情越來越不爽,正想打電話跟經理說我想換人時,扣扣,房門又響,小麗進來了,她一進來就說,
「老闆,對不起拉,剛剛的客人想帶我出去,但是我把他推掉,盧了很久對不起喔」,
看這尤物進來我的心就癢癢的,但我仍然板著臉不說話,然後小麗說,
「別生氣嘛,小麗給你懲罰,今晚怎麼玩由你決定」,
聽到她要給我懲罰,我就說,
「好阿是你要給我懲罰的喔,那你今晚要給我?」,
就嘴巴靠近她的耳朵說,
「要給我幹一下」,
小麗聽完小聲的說,
「不行拉,跟你還不熟」,
然後她撒嬌的在我耳邊ㄋㄞ說,
「下次你來找我,記的帶小套子,然後我給你插穴穴」。

眼看今晚要插這尤物是不成了,但是還是有別的玩法,這間按摩店玩法是,一開始是正常按摩,接下來是挑逗的油壓,然後美容師在幫你打手槍。

問小麗
「你的奶好大喔,是多少罩杯啊」,
小麗說,
「人家是E 罩杯,老闆怎麼稱呼你啊」,
說,
「叫我大尾哥吧」,
小麗說,
「那有人叫自己大尾的」,
說,
「這是我爸取的啊,然後就會被人叫」,
小麗說,「哈哈」。

小麗要我躺在床上,準備幫我按摩時,我跟小麗說,
「你先去洗澡,洗乾淨我們再來玩」,
小麗問,「你有沒有洗乾淨阿」,
說,「當然有」,
小麗說,「還是我們一起洗,這樣子洗的比較乾淨」,
當然是好囉,就跟小麗一起進浴室。

小麗先幫我把沐浴乳擦完全身,然後再將沐浴乳到在她的奶子上,緊貼的我的背上下來回的摩蹭,二團熱呼呼、暖綿綿的嫩肉在背後摩擦,感覺超爽的,小麗雙手從後面身到前面輕撫我的胸口,她嘴巴貼著我的耳朵說,
「哇,你有胸毛耶!好性感喔」,
的雙手向後摸,摸著她滑嫩的大腿,然後伸到她結實的臀部,搓著她的屁股,小麗笑著說,
「這麼喜歡摸我喔」,
說,
「你皮膚好滑好嫩喔,摸起來感覺超爽」,
小麗問說,「有多爽阿」,
說,「你往下摸就知道拉」,
小麗將右手伸到我的跨下,摸到我勃起的老二,小麗說,
「好燙好硬喔」,
說,
「不硬就不是男人」,
小麗笑了出來。

接著小麗的右手開始套弄我的老二,左手揉著我的乳頭,身體像水蛇一樣的扭曲,大奶子在我背後上下的摩擦,感覺超爽,被這樣三重觸感夾攻之下,我居然又想射了,但是在這裏射出來今晚就結束了,於是我轉過身來看著小麗說,
「換我幫你洗」,
小麗說,
「不要,我先幫你洗,你在這射出來,等等出去我們還能再玩一次」,
(靠~可以射二次耶,這個美容師實在是太敬業了,我感動的想哭?嗚嗚)。


吃驚的問,
「讓我射二次喔?」,她說
「是阿,這樣有沒有補償你阿,不生氣了吧」,
說「好阿」,
接著她的手借著沐浴乳之助,來回套弄,一緊一松,之後手指在龜頭上轉動,小麗笑著說,「舒不舒服呀」,小麗柔軟的手讓我又想再次射精,我跟小麗說,「我想射了」,
小麗說,
「要射在哪裏」,
說,「我想射在你的大奶子上」,
小麗聽完,蹲了下來將我的老二放在她的乳溝中來回的套弄,這兩顆大奶子的刺激下,精液一洩而出,射在小麗的奶子上。

小麗說,
「你洗乾淨了,換我要洗囉,別偷看」。
說完把我推出浴室。真是怪,全身都看光了,還要我別看她洗澡,真是?

躺在床上,感到一陣陣的舒坦,小麗洗好後穿著紫色的奶罩跟丁字褲走了出來,坐在我床邊說,
「舒服了吧,要按摩嗎?」
對小麗說,「不要,直接油壓吧。」

小麗拿著精油,要我脫掉浴袍,細嫩的手在我身上遊動,從雙手到胸口,在乳頭邊停住,來回的畫圈,胸口陣陣舒坦,胸口油壓完後,接著將精油到在手掌上,手掌將熱熱的油塗抹在我的陽具上,睪丸、陰莖、龜頭然後拉開我的內褲,將熱油到在小腹上,讓熱油流過油具、肛門,雙手手指伸到跨下,揉按著肛門、撫摸著睪丸,接著在我的陰莖上停下來,套弄著陰莖,將熱油一滴滴的滴著龜頭,又熱又爽的感覺,我又再度翹起來了,之後她說,
「今天跟你玩特殊的,你先去浴室把油洗掉,我準備東西。」







當我用熱水沖完身上的精油時,看著小麗拿著託盤,盤上有三杯水,我說,
「你該不會要玩冰火五重天吧」,
小麗說,
「對阿,是你才有的喔,別人就打完手槍就結束了」,
笑笑的說,
「是喔,你對我真好」,
然後伸手進去搓揉她的大奶子,小麗的乳頭漸漸的漲大,我笑著說,
「你色起來了喔」,
小麗說,「才沒有呢。」
將右手伸到丁字褲下,隔著丁字褲搓揉她的嫩穴,然後將手指沾些她的淫液,手指伸給她看,我問,
「那這是什麼呢?」,
小麗臉紅著說,「人家的穴穴被被你弄濕了拉。」

將小麗的奶罩向下拉,兩顆雪白的肥奶彈了出來,二顆漲大豔紅的乳頭讓人垂涎欲滴,伸出舌頭,輕輕的舔弄小麗的乳頭,小麗說,「好癢喔,哥哥你吸吸人家的奶嘛」,既然是小麗的要求我當然照辦,一手抓一個大奶子,舌頭左舔右吸,右舔左吸,舌頭在乳頭上繞圈,又用力來回舔弄,舔完大口大口吸著小麗E 罩杯的肥奶子,舔的小麗嬌喘連連。

小麗嬌哼「喔喔?哥?好美喔?好癢?好舒服?喔?喔?恩。」

小麗抱著我,嘴巴靠了過來,二條舌頭彼此交纏,我的左手繼續搓揉她的大奶,右手向下發展,拉開小麗紫色的丁字褲,搓揉她的美穴,沒搓幾下子,穴穴已經濕透了,手指在搓揉陰核時,淫液漸漸流了出來,小陰唇也開了,手指在陰道口來回的搓揉,不小心會伸進陰道去,又暖又緊又濕的陰道。

將手指來回的進出小麗的美穴,淫液從中指流到手掌,小麗像是失去理智,拼命的索吻,自己還摸起另一顆奶子,下半身來回的迎合著手指頭的抽插,手指用力來回插著小麗的陰道,淫液隨著動作來回流了出來,形成撲滋撲滋的聲音,小麗的淫水還真是多,整個右手手掌都濕了,突然感覺中指被陰道緊緊的夾住。

小麗的嬌喘聲變成「啊?啊?啊?」的細小聲音,她小聲喊,
「啊?美?美?美死我了?好爽?喔?哥哥?喔喔?我喔?喔我不行了?喔喔?好爽喔」

她的手擋住我的中指來回插弄,中指只好在她穴裏來回震動,
小麗「啊?啊?啊?啊?」的喘叫,為了不讓外面聽到,雙手緊緊抱著我,嘴巴用力吸著我的嘴,我的中指快速來回著套弄,突然小麗,啊?的一聲,全身抖動好幾下,臉頰紅暈,小麗說,
「人家被你弄到高潮了拉」,
說,「不喜歡啊」,
小麗說,「沒有,只是被客人弄到高潮好奇怪喔」,
摟著她,兩人近乎赤裸著纏抱在一起,我親吻她的臉龐,我說,舒不舒服,小麗說感覺好好,我的手來回的撫摸小麗的全身,從臉龐、脖子、胸部、腹部、大腿到腳指一一親吻,小麗說,
「你好贊喔,愛撫的我好舒服。」

小麗起來調好奶罩跟丁字褲出去換了杯熱水,進來後要我躺著,她上床之後跟我成了69姿勢,脫下我的內褲,小麗說,
「大偉你的寶貝變大囉」,
說,
「你高潮之前我就變大了」,
小麗說,
「是喔,那一定很難受,你看看你的大尾都流口水咧」,
說完小麗一口含住我的龜頭,靈活的香舌舔弄了龜頭一圈,她說,
「那我要開始了。」

小麗趴在我身上,我臉剛好正對著她丁字褲的陰部位置,小麗來回吸著我的陰莖,一下子含,一下子舌頭舔繞,一下子嘴巴用力吸,我的龜頭再度漲大,小麗舌頭來回舔著馬眼,將龜頭流出的口水一一舔入嘴裏。

望著小麗的陰部,手隔著丁字褲來回摩擦,像是要跟小麗較勁一般,小麗嘴巴含著龜頭,一手來回套弄,一手拿起熱水,她含著一口熱水後,再吸允我的龜頭,我爽的啊出一聲,小麗吐掉熱水說,這麼爽啊,之後又含住我的陰莖,整根含到底再吐出來,吐出時舌頭一直在龜頭舔繞,被舔的很爽的我,繼續隔著丁字褲按揉小麗的陰核。

小麗這時候將丁字褲拉開,將陰道對著我的嘴,身子一沈讓我跟她的另一張嘴打KISS。


的舌頭在舔著小麗的大陰唇,舔弄著她的陰核,陰道口淫液再度流了出來,嘴巴迎上陰道,舌頭深入陰道內來回攪動,小麗的陰道的味道有點酸酸的,她熱熱的淫液從我嘴角流了下來。

小麗一邊輕喘,繼續用嘴套弄著我的陰莖,我用手掰開小麗越來越緊閉的大腿,嘴巴貼緊小麗的陰唇,舌頭繼續深入小麗的陰道,小麗拿起冰水,用冰水含著我的陰莖,我喘了一聲,小麗吐掉冰水笑著說,這麼爽啊,
說,那看我的絕招,雙手掰開小麗的臀部,我的舌頭輕舔著小麗的肛門。小麗哀叫著說,「喔?喔?好?好爽?好過癮」。

的舌頭進攻著小麗的肛門,小麗舔弄著我的龜頭,小麗
「別再舔了我受不了」,
說「好」,不舔她的肛門,將舌頭伸入肛門內來回舔弄。小麗顫抖了一下說,
「偉哥哥喔?恩?喔?恩美死了好特別的感覺喔喔」。
在肛門攻勢下小麗的陰唇再度滴下淫液,小麗
「恩哼別玩我了,時間要到了喔喔我要專心拉」

小麗櫻唇輕輕含住我的龜頭,伸出香舌又舔又吻的,搞的我麻癢癢的難受極了,細嫩的小手握住我的肉棒一上一下的套弄著一手撫弄陰囊,舔得我真是舒暢無比,帶給我前所未有的快感,我忍不住
「哦??哦??棒??真??哦??太棒??」叫起來,
龜頭繃漲得油油亮亮,觸覺敏銳異常,小麗瞧我的能耐也差不多到了極限,緊緊的握著肉棒加緊的套弄,我一陣悶哼「啊??」火辣滾燙的精液噴入小麗的嘴巴內。

小麗含著我的精液,眼中帶媚的看著我笑,然後將精液吐到杯子裏。
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爽射了...
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