健康網》護眼葉黃素 49顆奇異果才能達標 營養師曝「這」蔬菜只要1/3碗
〔健康頻道/綜合報導〕現代人幾乎時刻眼睛不離手機,在工作時也都會使用電腦,而3C產品所發出的藍光,除了會造成乾眼症、眼睛疲勞以外,更甚者還會引發白內障以及黃斑部病變,而想要護眼就需要攝取葉黃素;對此,有營養師則分享了富含葉黃素的食物來讓民眾更容易攝取到足量的葉黃素。 榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」,以及個人平台發文說明,只要每天攝取到6毫克的葉黃素,就能夠有效預防黃斑部病變,通常有葉子類以及黃色的蔬果都含有葉黃素,例如:玉米、酪梨、奇異果、南瓜、地瓜葉、菠菜等蔬果。 李婉萍表示,想吃到6毫克的葉黃素,最好的方式就是直接吃菠菜,只要吃大概1/5碗(約等於1/3米杯),就能攝取的足量的葉黃素,再來就是吃地瓜葉以及小芥菜,大約1/3碗,玉米需吃到6根;水果則較難達成足量的葉黃素,若想吃水果來達成攝取量,大約需吃49顆奇異果,酪梨則須吃14顆,因此,最快的方式就是透過菠菜來攝取葉黃素。 李婉萍提醒,要達成護眼目的,讓葉黃素好好的吸收,最簡單的方式就是吃深綠色蔬菜,其中又以菠菜最好,每天都吃一次深綠色蔬菜,讓葉黃素進入到身體裏頭,才能夠有效護眼,降低眼部疾病的發生機率。 菠菜有「蔬菜之王」的稱號,富含極高的營養,也是補充葉黃素的首選。(資料照:記者黃淑莉攝)
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文章開始
老公2的朋友1阿忠在隔壁開洗衣店

1阿忠是老公2多年的朋友,老公的衣服都是在1阿忠的店裡送洗,偶爾老公2也常去洗衣店裡跟他哈拉,

1老公因生意的關係常常徹夜未歸,1阿忠也從老公口裡了解他常常不在家裡,因為家廚房與洗衣店一牆之隔,洗衣店廁所的窗戶剛好可以窺視廚房的一切景象,

洗衣機就放在廚房,每次洗完的貼身衣物1都晾在廚房角落邊,正好與洗衣店廁所的窗戶咫尺之隔,

有一天晚上家裡的電話突然響起,1接起電話

原來是1阿忠打來的,他問1

"老公在家嗎?"

1

"他不在家",

1說店休息了在整理一些明天要乾洗的衣服,在等衣服乾洗的空檔試著打電話跟1聊天打發時間,

1阿忠說以前就很喜歡1了,只是不敢向1表白愛意,後來才知道1已經被老公2阿宏追走了,

1又說其實有一次晚上在上廁所的時候聽見廚房有水聲,他從廁所窗戶偷窺隱約看見是1在洗澡,

1說黑暗朦朧中可看見1豐滿的乳房與略帶粉紅的乳頭,以及翹臀的身形,他說當下他的雞巴就立刻硬了,

1聽了大吃一驚問到,

"怎會這麼剛好被你看到",

臉上突然感到熱了起來,

1阿忠還說他常常看見1晾在廚房角落的內褲及丁字褲,11

"常穿丁字褲上街嗎?"

1說偶爾,大部分是老公回來1才會穿給老公看,1說好羨慕2阿宏可以娶到1,他問1穿丁字褲要刮毛,1有在刮毛嗎,

1

"當然要刮毛啊!不然怎麼能看",

1又是一聲嘆息的說他老婆2都不肯刮毛,在房事上一點情趣都沒有,

每當夜深人靜的時刻,1常在洗衣店的廁所裡偷窺著1的丁字褲,幻想我穿著丁字褲在洗衣機旁洗衣服,然後他突然從後面摀住1嘴巴,然後分開1雙腿從後面硬強姦了1

這時候1聽了全身上下不知所措,感覺到下面似乎有些濕了,

1阿忠1是不是有感覺了,

1不回答1,只是靜默不語,他說從話筒裡感覺1的呼吸變急促了,他問1知道電愛嗎?

1說不知道,1告訴1想不想試試看電愛的感覺,

11不會,

1

"我會教妳慢慢的引導挑逗妳,妳只要放鬆心情閉起眼睛聽我的引導挑逗,然後把當下真實的感覺回應我就好",

1也不曉得怎會答應他電愛的引誘,1想應該是好奇心驅使1懵懂的與他展開第一次與老公以外的男人做愛的幻想及粗穢的言語激情,

1阿忠很厲害

1的性愛語言挑逗夾雜著聲音的吸允乳頭,舔穴,舔耳,甚至他聽著1的呻吟聲以及給予他挑逗1後的回應言語,1打手槍啪啪的撞擊聲,讓1幻想是他要1趴在洗衣機前他用粗大的雞巴抽插小穴撞擊1翹臀的肉聲,

那一晚是1身為人妻第一次與別的男人在電愛中與人做愛,刺激的情慾讓我高潮了,

聽見1想射精在我小穴裡面可以嗎?

1竟然回答說要1阿忠用力插1小穴,要1射精在1小穴裡面,那晚1似乎得到了幻想中的解放,

隔天1阿忠看到婆婆帶著小孩出門,1就馬上拿著老公送洗的衣服來家裡,1還在樓上收拾房間,突然聽見樓下有人喊著1的小名(1阿妹仔1當時穿條紅色的真理褲,裡面穿著丁字褲,昨天洗澡才剛剛把陰毛刮乾淨,感覺在夏天比較清爽,

1走下樓看見是1阿忠,他說

"你老公的衣服洗好了,我幫妳送來",

1問到





"妳老公在嗎?"

1回答

"他昨晚沒有回來",

1笑著說

"那昨晚我是代替妳老公讓妳爽了吧!"

1聽了臉紅心跳,想起昨夜的電愛還有些不知所措,1走向樓梯1順著樓梯往下走,快接近的時候他突然抱住11錯愕不已,只感覺整個人在樓梯間被1抱的緊緊的,

忽然1狂吻著1的嘴唇,吸允1的耳朵,1一片空白,感覺1用力的吻11的口水舌尖伸進1的嘴裡交纏著1的舌頭,吸允1的舌頭與口水,1慌了更不知所措,1的雙掌在1背後順勢撩起真理褲口搓揉著1的屁股,

1

"1阿妹仔妳的屁股好翹好軟摸起來真的好爽",

1急欲掙脫1,但是他抱的很緊,1推不開他,慢慢的1被他親的有點暈厥了,1抵抗的雙手漸漸的扶著他的腰間,半被強迫的享受與1阿忠口水舌尖交融的親吻,他似乎也知道1有些動情了,他的手指伸進真理褲內觸摸到丁字褲,

1驚呼一聲說

"妳穿小丁",

1回答"嗯",

1用指頭從屁股縫中探進我的小穴,1開心的笑著說

"妳小穴毛刮的真乾淨,摸起來好滑好柔,小穴真嫩,"

1害羞的閉著眼睛不敢看11感覺到他的手指頭不斷的探進1的小穴,揉著1陰蒂,1的淫水一波一波接著流出來,順這著大腿內側滴落在樓梯階上,1用力抱緊我用他的下體磨蹭1的陰戶,1阿忠他穿著短褲,在磨蹭中1能感覺到他的大雞巴變得好硬好硬,頂的1小穴心頭一陣酥麻,淫水更是川流不止,

忽然間1迅速的脫下了1的真理褲,只剩丁字褲1緊張的說,

"我婆婆等等就回來,不要這樣了,會被人發現的",

1根本不理會1,把小丁往旁邊一撥露出1的小穴,

1張口驚聲說

"天啊!1阿妹仔妳的小穴是一線鮑",

1不懂什麼是一線鮑,12阿宏好福氣可以娶到這麼極品的女人,1聽不懂只是求他趕快走人,這句話剛說完,1一頭埋向1兩腿之間用力狂暴的舔著吸允1的陰蒂舌尖進出著我的陰道,1全身就像觸電般腿軟了,他雙手扶著1的腰間支撐11兩手無力的抱著他的頭任由他像蜜蜂般的採蜜狂吸狂舔狂吻,直到1不自覺的從喉嚨發出叫春似的呻吟,兩腿之間的小穴被他舔得淫水直流吸得陰脣紅腫,

1忽然把1轉向,1一個失衡兩手伏在階梯上屁股翹著向他,11的兩腿之間望向他,看見1的短褲已經脫落在兩腳的腳踝底,1清楚的知道接下來要發生什麼事情了,一剎那1竟然回憶著昨夜與1阿忠電愛在洗衣機旁被1阿忠大雞巴抽插的情節,但是現在這不是幻想是真實的,1今天將被老公以外的男人真確的插進1的小穴裡面了,想到這裡又緊張,又害怕,又刺激的情緒包圍著1,小穴裡面一陣一陣的收縮,酸麻癢通通在小穴中炸開來,

1阿忠

"1阿妹仔這樣看妳的無毛一線鮑更是粉嫩淫水氾濫直流,簡直令人瘋狂,我都嫉妒2阿宏可以任意的隨時隨地抽插妳的嫩穴",

11說的1又是一陣小穴子宮收縮,又是一股淫水直往穴口川流出來到大腿內側,1低頭從兩腿間看他在往前挺腰動作,1小穴感到一根粗大且燙的雞巴開始在磨蹭1的陰蒂跟陰唇,摩擦1的小穴口,1刺激的呻吟著求1別再折磨1了,

11想要什麼,要1說出來,

1說"我不敢說",

他告訴1不說就一直挑逗折磨1直到我說為止,1真的被挑逗到受不了了,且又在家裡的樓梯間第一次與2阿宏以外的男人這麼親密的肉體接觸,完全激起1內心中淫蕩性慾的高漲,1脫口說出出牆的言語,

"1阿忠求求你用大雞巴插1阿妹仔的小穴,我要1阿忠的大雞巴用力插1阿妹仔的小穴,快,快,快,求你趕快插進來,1阿妹仔的小穴已經好癢好癢,真的快受不了了!"

1阿忠聽到1淫蕩求他的言語粗大的雞巴更是堅硬彷彿是一根燒紅了的鐵棒,1暈眩中瞇眼看到了1阿忠雙手輕扶著1有肉的屁股,見到他的小腿用力往前時,1明白這個老公以外的男人即將用他的大雞巴進入1那無毛的嫩穴,只感覺1的小穴忽然被一根非常巨大的東西分開1的陰脣摩擦著陰蒂鑽進陰道中,1的陰道裡感受到前所未有的巨大飽滿更是把整個小穴撐得滿滿的一絲空隙都沒有,

1低著頭看著他的大雞巴與1小穴結合處,陰脣包著1的雞巴他試著抽動1小穴彷彿要被1抽空了一般,這樣的角度1看見自己與1阿忠的交合,他肉棒抽插著整根佈滿著1小穴分泌流出來的白漿,感覺好刺激,好淫蕩的畫面,11阿忠幹得淫水直流,呻吟聲四起,樓梯間迴盪著1阿忠用力從後面抽插1小穴撞擊屁股的肉聲,啪,啪啪啪啪啪啪作響,1恍惚了,1小穴又漲,又滿,又酸,有癢,1忍不住大聲的呻吟,要1阿忠用力幹1,插1的小穴,

"1阿妹仔1阿忠繼續用力的幹死1阿妹仔,真的好爽,好刺激",

在樓梯間被幹的新鮮感讓1很快就高潮了好多次,

1阿忠在幹1的的時候也不斷的稱讚1身材好棒,皮膚好滑,更是直誇1的小穴是極品的無毛一線鮑,乳房豐滿乳頭粉色,臀部肉多夠翹,他老婆2阿淑都無法與1相比,甚至還邊幹1邊說2阿淑的小穴是蝴蝶穴,1搖頭表示不懂,他說蝴蝶穴就是陰唇肉很大,像蝴蝶的翅膀一樣,1聽到1如此粗穢語言的稱讚,1的小穴整個收縮一緊噴出了熱熱的白漿,燙得1阿忠的龜頭馬眼一陣酥麻,1低下身子氣喘喘的跟1

"1阿妹仔我想射精了,我可以把精子射進去1阿妹仔的小穴噴進去妳的子宮裏面嗎?"

1一聽瞬間小穴奇癢無比酥麻難耐,緊緊的貼著1的腹部子宮口咬著1阿忠的龜頭,聽見1阿忠一聲沉重的低吼說著,

"1阿妹仔我要射進去妳的小穴裡讓精子灌滿妳的子宮",

1這樣一說1整個人放鬆腿軟癱了,1扶著1的腰跟屁股,1的子宮跟花心感覺1阿忠一股一股滾燙又濃又多的精子一直噴擊著1的花心跟子宮,1不斷的大吼更不斷的抽動著,1全身跟臀部和雙腿也不停的顫抖著,直到他射完拔出來一股滾燙的精子跟淫水隨之噴出來留在樓梯台階上,1趕緊催促他穿上褲子說1婆婆就快要回來了,1也趕快穿上真理褲,趕緊打發1阿忠離開家裡,回頭鑽進浴室洗澡,1阿忠離開前告訴11做愛真的好爽好爽!

1還透漏一個秘密說其實1曾經偷偷收藏1掛在外面屋簷下的內褲,拿回家每當想1的時候就在家裡的廁所一邊聞著1的內褲一邊打手槍幻與1做愛,然後射精在1的內褲上,1聽著臉紅要1趕快回去店裡洗衣服吧!
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爽射了...
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