健康網》護眼葉黃素 49顆奇異果才能達標 營養師曝「這」蔬菜只要1/3碗
〔健康頻道/綜合報導〕現代人幾乎時刻眼睛不離手機,在工作時也都會使用電腦,而3C產品所發出的藍光,除了會造成乾眼症、眼睛疲勞以外,更甚者還會引發白內障以及黃斑部病變,而想要護眼就需要攝取葉黃素;對此,有營養師則分享了富含葉黃素的食物來讓民眾更容易攝取到足量的葉黃素。 榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」,以及個人平台發文說明,只要每天攝取到6毫克的葉黃素,就能夠有效預防黃斑部病變,通常有葉子類以及黃色的蔬果都含有葉黃素,例如:玉米、酪梨、奇異果、南瓜、地瓜葉、菠菜等蔬果。 李婉萍表示,想吃到6毫克的葉黃素,最好的方式就是直接吃菠菜,只要吃大概1/5碗(約等於1/3米杯),就能攝取的足量的葉黃素,再來就是吃地瓜葉以及小芥菜,大約1/3碗,玉米需吃到6根;水果則較難達成足量的葉黃素,若想吃水果來達成攝取量,大約需吃49顆奇異果,酪梨則須吃14顆,因此,最快的方式就是透過菠菜來攝取葉黃素。 李婉萍提醒,要達成護眼目的,讓葉黃素好好的吸收,最簡單的方式就是吃深綠色蔬菜,其中又以菠菜最好,每天都吃一次深綠色蔬菜,讓葉黃素進入到身體裏頭,才能夠有效護眼,降低眼部疾病的發生機率。 菠菜有「蔬菜之王」的稱號,富含極高的營養,也是補充葉黃素的首選。(資料照:記者黃淑莉攝)
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文章開始
搬到新家後隔沒幾天,突然接到以前在學校死黨1阿泰的電話,說要來附近出差幾天,順便來拜訪老朋友,2也很熱心的提議讓他在家裡借住幾天,於是隔天在下班後2便開著車到火車站把1阿泰接回家。

一進門,就聞到1阿美煮了一桌香噴噴的菜餚。21阿泰2的嬌妻1阿美互相介紹之後,就在餐桌上邊吃邊聊起來了。

為了答謝我們夫妻倆讓他借宿與吃飯,1阿泰當場就說了幾個他拿手的黃色笑話,逗得21阿美哈哈大笑。

也許是因為男人的應酬文化,1泰仔生性就喜歡往聲色場所跑,他性好漁色的個性在同學間已經是非常有名的了!他滑頭的個性讓他在畢業後選擇了業務的工作,由於必須常出差,雖然偶聽說有女友,卻都交不久,所以在同學當中,他是少數保持單身的人。

聊沒多久,1泰仔1阿美就混熟了,沒一下子就開始打打鬧鬧的,還很喜歡說一些黃色笑話,夜深了之後,正要準備就寢,2到客房裡跟1阿泰聊了一下︰
1阿泰啊!你明天怎麼安排啊?我明天晚上要加班哩!」

他一邊整理他的行李一邊說︰
「我看啊,我明天可有的忙了!要去談的這個客戶很難纏,大概要帶他去酒店才能擺平了。」

「這不是正合你意嗎?有得玩又可以完成任務!」

2哈哈大笑的說著。

1阿泰也笑著,馬上給2一個有默契的眼神。

1泰仔這個人好色歸好色,不過他在尋花問柳的時候一定會帶著保險套,因為他也知道,很多事情不怕一萬只怕萬一,一旦洩上了性病,他的風流史就會因此而終結……
2回房後躺在床上摟著1阿美,回想到1阿美前陣子的出軌,很容易就聯想到她會不會跟1阿泰搞在一起,隨口就問1阿美

1阿美啊,你覺得我這個同學1阿泰怎麼樣?」

「他喔……看起來有點頭腦簡單的樣子……」
她惺忪著眼呢喃道。

看著1阿美天真的樣子,2想……應該不會吧?而1阿泰也是個講義氣的人,人稱「朋友妻不可欺」,他再風流也應該不會動1阿美的歪腦筋……

想到一半2起身去上廁所,覺得客廳好像有聲音,從門縫看過去,赫然發現1阿泰還沒睡,坐在客廳前面看A片。哎呀,這個人,真是狗改不了吃屎,連外出都不忘帶著片子。

第二天2一起床,1阿美已經把熱騰騰的早餐放在餐桌上,剛好1阿泰也同時起床。一起吃完愛心早餐,準備好後,2就跟1阿泰同時出門工作了。

深夜11點,當2回家要開門的時候,突然發現1泰仔的鞋子在門口,看來他已經回來了,但是他跟1阿美都不在客廳。正在納悶時,聽到2房間裡的浴室有水流聲,2想︰大概是1阿美在洗澡吧!而1阿泰大概早早休息了。

2走進房門湊近一看,發現浴室門是半掩著,雖然無法直接看到裡面,不過2心裡想︰1阿美怎麼這麼粗心?家裡有外人,洗澡還不關門。

正要走過去推開門的時候,2突然從壁上的磁磚反射看到裡面有兩個人!反射的影像不是很清楚,不過可以看出一個短髮的男人站在浴缸裡,而另一個長髮束馬尾的女人坐在浴缸邊,她的頭部在男性的腰部前動作著……那個女人,不用懷疑就是1阿美了。

「喔……要射了……我要射在你嘴裡……」
這是1阿泰的聲音。

2的心裡馬上反應過來︰「1阿美在幫1阿泰口交!」

「射了!射……出……來……了……喔……啊……」
1阿泰聽起來好像很爽的樣子。

2看磁磚上映像中的女人沒有離開男人的腰部,看來1阿美真的吃了不少1阿泰的精液。

「你這個人怎麼射了三次還有那麼多精液啦!」
1阿美嬌嗔的說。

天啊!他們是玩了多久啊?射了三次?射在哪裡?

1阿美嫂,你用嘴把我的雞巴洗得這麼乾淨,我下次也要幫你好好的服務一番才行喔!」

「不行啦!我們要小心,萬一被人家老公發現,他一定會生氣的。」
這是1阿美的聲音。

「雖然覺得這樣對不起大哥,不過萬一大哥其他地方需要幫忙,我一定會赴湯蹈火彌補他。」
「那你要先補補人家下面這個小洞洞才行喔……」
浴室裡同時傳來一男一女的笑聲。

唉!又來了,1阿美身為人妻,怎麼這樣搞?那2在朋友面前不尷尬才奇怪!

聽到浴室裡的水流聲停了,想必他們是準備穿衣服出來了,2趁著他們擦身的空檔走出門外,到外面的公園抽根煙走了一圈,心裡盤算著要怎麼面對這件丑聞……
當下就決定先不露聲色,待會兒睡覺時私底下再盤問1阿美

回到屋子裡,1泰仔正坐在客廳看電視,他說1阿美早早就去休息了。2在他旁邊若無其事的閒聊工作的事情,這個小子也很會裝,跟2也突然親切了起來,大概是他的罪惡感作祟吧!
2洗了澡就準備睡覺,上床時1阿美有點半醒,2輕輕的問她︰
「寶貝,今天過的還好吧?」

「……很好啊……」
嗲聲說著,1阿美便翻過身來抱著2

1阿泰的精液好不好吃啊?」
2決定直接了當的問了。

1阿美突然被驚醒,睜著她漂亮的大眼睛不可思議的看著2

「我剛剛看到了。」
2冷靜的看著1阿美

「唉唷……老公……人家不是故意的嘛!」
1阿美又開始嘟著嘴,使出她最厲害的撒嬌功︰
「而且……他……他……都有戴保險套……」
1阿美不敢看2了。

「那你告訴我怎麼回事吧?你一定要給我一個交待!」
2還是瞪著1阿美

於是1阿美就一五一十的說了。

原來,當21阿泰都出去上班了之後,原本一切都相安無事的。一直到了傍晚,她知道21阿泰都要忙到很晚才回來,於是一個人吃過晚飯後便坐在客廳准備看電視,突然發現影碟機上有一片VCD,1阿美不知道那是1阿泰前夜帶來看的A片,在好奇之下她就拿來放了。

螢幕一播出淫蕩的內容時,1阿美頓時喜出望外!她趕緊把週遭的窗戶窗簾關一關,免被鄰居發現一個美貌少婦躲在家裡看色情片。

1阿美看著看著,下體開始濕潤了,她忍不住把短褲跟內褲脫下來,身上只剩下她最常穿的白色緊身背心。然後張開腿,開始按摩著陰部,跟著片子的節奏自慰,想像著自己是裡面女主角……
聽到這裡,2不禁感歎一聲︰唉!會叫她淫妻1阿美也不是沒有原因的。

可是1阿美說她只注意到關窗簾,沒注意到背後沒鎖的門。而1阿泰原本要應酬的,卻因為客戶臨時改了時間而提早回來。色慾薰心的1阿泰原本帶了幾個保險套要好好的去打幾炮的,卻遇到這種烏龍事件。

他原本要按門鈴,結果發現門沒鎖,一開門就看到電視上正在放昨夜看的A片,讓他眼睛一亮的是,漂亮的1阿美也進入了發情期,正張著腿用淫蕩的姿勢手淫。機不可失,1阿泰馬上解開皮帶,掏出勃起的陽具走向1阿美……

1阿美閉上眼忘2的揉著自己的陰核時,突然聽到後面有個聲響,眼睛睜開一看,就發現有一支毛茸茸的大雞巴在眼前,她一陣驚喜,這正是她現在最需要的傢伙!
1阿美抬眼一看,1阿泰正用野獸般的眼看著自己,他不知道什麼時候已經回到屋子裡了。

1阿美嫂,我們一起看片子吧!」
接下去的1阿美不好意思說了︰
「事情就是這樣開始的……」

聽到這裡,2的性慾已經燃起了,開始動手脫1阿美的衣服,發現當她回憶著時,下面也已經濕了。

「你這樣讓我怎麼出去面對朋友啊?」
2責備著1阿美,開始脫自己的內褲,2的雞巴已經很硬了。

「你還是人家最愛的好老公啊!」
1阿美又開始撒嬌,一邊也準備好姿勢要跟2交合了。

「看你下次還敢不敢!」
2開始插進1阿美的體內,1阿美也開始呻吟著。

外面的1阿泰雖然聽不到我們講話,可是1阿美的淫叫,1阿泰應該聽得到,2就故意更大力一點,讓1阿美叫的更大聲讓1阿泰聽,也許是2不服氣的顯示雄威,他一定聽得心癢癢的吧!

2幹著1阿美時,一想到1泰仔的陽具剛剛才正在跟2摩擦著同一個地方時,2的心理就很矛盾,明知不可以,卻很興奮!愛妻的出軌,對這麼會撒嬌的1阿美2實在沒辦法,無法對她發脾氣,只是沒想到2的好脾氣竟然讓她更變本加厲。

隔天起床,1阿泰說了晚上要應酬,不用等他,21阿美1阿泰若無其事的說說笑笑,又各自上班去了。







這一天2下班回家時,1阿泰還沒回來,所以這一晚就只有2跟老婆甜蜜的渡過。直到2摟著1阿美就寢時,1阿泰仍沒回來,2想︰1阿泰大概在酒店玩得不亦樂乎吧?

半夜2睡到一半,突然被異聲吵醒,等2定神一聽,是1阿泰房裡傳來女人的呻吟,2心裡想︰不會吧?1阿泰把酒店公主帶回來玩啊?

2半困著起身摸黑走到1阿泰的房門口時,他房門也沒有關緊,2從這個角度剛好面對他的床尾。他房裡點著小黃燈,只看到1阿泰的下半身張著腿平躺在床上,他的陰囊與陰毛都看得到。1阿泰上面有一個身材不錯的長髮女人全裸著跨坐在他身上,一邊發出各種呻吟,一邊上下騎乘,燈光正好照著他們交合的部位。

「嗯……喔……」那女人邊拋動身子,邊輕聲地哼著。

那個女人的身材真不錯,1阿泰兩掌抓著她的兩片屁股上下搖晃著。看著她被干的陰部跟露出來的肛門還蠻粉嫩的,以一個酒店公主來說,算是貨色不錯了。

「不要戴這個了……人家不喜歡保險套……」
這是1阿美的聲音。

1阿美的聲音!!2突然驚醒!2趕緊躲到門後窺視。

那個女人……不……1阿美起身抽出1阿泰的陽具,一手撐著身子,一手拔掉1阿泰的保險套,然後低頭啜了幾口1阿泰的雞巴,說道︰
「對嘛!這樣才是雞巴的味道……」

2不敢相信……1阿美竟然說這種話!

1阿泰一點也不客氣的贊同︰
「說的也是,要干就要真槍實彈的幹!」

於是1阿美一手扶著1阿泰的雞巴,瞄準著自己的陰道口,緩緩的坐了進去,然後慢慢開始了抽送的動作。

「嗯……這樣……喔……肉對肉……最爽……了……」
1阿美真是夠淫蕩了。

2看著他們黏呼呼的交媾處,當1阿泰的雞巴抽出時,也拉出了一部份1阿美的陰道肉,看起來好像真的很緊的樣子。隨後1阿泰又把雞巴頂進去,頂到只剩下陰囊跟一大叢陰毛在外面,大概是頂到底了。後來1阿美雙手撐起身體,將長髮甩到到背後,顯露出她美妙的腰線,以及下面燈光照著光溜溜的大屁股。

「……呼……我要讓你看看……我怎麼用子宮頸……把你的大龜頭磨到受不了……」
1阿美開始向1阿泰宣戰。

說著,1阿美便開始在1阿泰的大雞巴上前後騎乘著。

「好!我要看看誰先投降!」
1阿泰也不甘示弱,雙手抓著1阿美的腰,下體不停的往上頂。

21阿泰是越頂越大力,1阿美的長髮隨著他們上下的節奏左右亂晃。

「喔……啊……啊……頂……嗯……頂……到了……啊……」
1阿美大聲的淫叫著。

1阿泰見狀,便更用力的頂著1阿美

「噢……啊……不……不要……啊……再……頂……了……啊……啊……」
1阿美歇斯底里的哀求著,看來她已經受不了,達到了高潮。

1阿美這一波高潮結束後,她已經沒力的攤在1阿泰的胸膛上,2看到1阿美的肛門隨著她的喘息收縮著。而1阿泰的大雞巴還埋了一半在1阿美的陰部裡,他們的接合處有一道白色水水的液體,沿著1阿泰的陰囊緩緩流下,2知道這是1阿美達到高潮時陰道所分泌的東西……

「知道我的厲害了吧!」
1阿泰也邊喘邊說著︰
「你知道有多少女人臣服在我的大雞巴之下嗎?」

可惡!現在他竟然也把1阿美算進一份……

1泰仔隨即翻身跟1阿美互換位置,他將虛脫的1阿美攤在床上,然後爬到1阿美身上,把她的雙腿舉起,1阿美也只能無力的任其擺佈。

2的角度只能從背影看到1阿泰壓在1阿美身上,在1阿美張開的股間是一片糊糊的陰部。然後他抓著雞巴的龜頭對準1阿美的陰道,只聽見1阿美「哦~~」的一聲,1阿泰的腰部開始下沉,雞巴又緩緩的挺了進去。

「哦……喔……」在幾次推送之間,隨著1阿美的呻吟,好像把她的精力又喚回來了。她開始用自己的手抓著自己兩隻張開的腿,而且將腿張得更開,並不時的抬起頭來,用扭曲的表情看著自己跟1阿泰交媾的地方°°看著1阿泰是如何的干著她。

2在這邊看著1阿泰如鐵條的大雞巴在2的妻子陰部不停的打樁,而且把1阿美陰道裡的肉不斷的干到翻出來,瞭解他一但幹上了1阿美那麼緊的陰部,一定會幹上癮的。

「噢……不……要……了……喔……不要……了……」
1阿美勉力睜開眼睛看著1阿泰

「啊……不要……喔……再……用你……你龜頭……的那一圈……噢……摩擦……人……家的……嗯……G點……啦……」
說著說著,1阿美的另一個高潮又要襲來了。

2看著1阿泰又把打樁的速度跟力量加大,連床組都開始發出「吱吱」的搖晃聲。

「我……喔……要……要……來了……啊……啊……」
1阿美開始以近乎尖叫的淫蕩聲音來發洩她最後的一波高潮。

「要……要射了……嗯……」
1阿美高潮的同時,1阿泰抽送的速度也開始失控,看來他也快不行了。

最後1阿泰直起上半身,抓起1阿美的腳踝,下體奮力一挺,只見他屁股的肌肉突然緊繃,他的腳趾頭也全部蜷起來,2看得出來,1阿泰1阿美體內射精了!

「啊……你……你怎麼……射在人家裡面……」
1阿美抗議道。

2看著1阿泰的屁股肌肉一鬆,立刻又緊繃起來,看來是連續射了幾炮。

「噢……好燙……好舒服……」
1阿美打了個冷顫。1阿美的腳趾一下子像墊腳尖般的伸直,一下子腳趾又全部張開。

「你的精液燙到人家的子宮了啦……」
1阿美嬌喘著說。

1阿泰射完之後,頓時攤倒在1阿美身上,一流精液沿著1阿美的股間緩緩流了下來,剛好流到1阿美的屁眼時,1阿美的股間一縮,就把那滴精液吸了進去;她的股間又一鬆,她的整個菊門已經被精液沾得糊糊一片了!

看完愛妻跟朋友1阿泰眼玩的活春宮,這時2的下體已經勃起的快要爆炸了。正要轉身回房時,聽到他們的對話︰

1阿美嫂,你剛剛叫得好像太大聲了,會不會把大哥吵醒啊?」

「你放心啦……反正人家昨天已經跟他認錯了……」

隨著2走遠,他們的話也已經慢慢模糊了……


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爽射了...
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